Quiche de Legumes

Quiche-de-Legumes

Ingredientes

2 xícaras (chá) de farinha de aveia
½ xícara (chá) de farinha de trigo integral
½ xícara (chá) de farinha de trigo branca
½ xícara (chá) de amido de milho
½ xícara (chá) de óleo vegetal
½ xícara (chá) de água
1 pitada de sal marinho

 

Modo de Preparo

Misturar bem todos os ingredientes sem amassar muito, forrar uma assadeira, rechear e assar até ficar levemente dourado.

 

Opções de Recheio

  1. Refogado de abobrinha
  2. Refogado de chuchu
  3. Refogado de verduras (brócolis, chicória, etc.)
  4. Refogado de Palmito. Etc.

 

 

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Leandro Silva

Leandro Silva

🦋 Mude o Caminho da Sua Saúde! Vamos juntos?
🌿 👨🏼‍🎓 Terapeuta Naturalista CRTH-BR 4809 e Acadêmico de Nutrição.
🌐 Atendimento Online e Presencial com Acompanhamento via WhatsApp e Telegram.

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